Denise staat op 6 juni tussen 09.00 u en 13.00 uur klaar om uitleg te geven over de invloed van voeding op acne en andere huidklachten. We hebben Denise in deze gastblog bereid gevonden jullie alvast mee te nemen in de relatie tussen voeding en huidproblemen.
De relatie tussen voeding en acne
Een onrustige huid kan frustrerend zijn, vooral als je niet precies weet waar het vandaan komt. Misschien merk je dat je huid reageert op bepaalde voedingsmiddelen, of vraag je je af of voeding kan helpen om je huid rustiger te krijgen. Lange tijd werd gedacht dat voeding geen rol speelde bij acne, maar inmiddels weten we dat voeding invloed kan hebben op processen in het lichaam, zoals hormonen en ontstekingsreacties.
De invloed van voeding op acne verschilt per persoon. Acne ontstaat door een combinatie van factoren, zoals hormonale gevoeligheid, genetische aanleg, darmgezondheid en leefstijl. Voeding kan hierin een rol spelen, maar wat voor de één helpt, hoeft voor de ander geen verschil te maken. Daarom is het belangrijk om naar het totaalplaatje te kijken.
Hormonen, suiker en zuivel
Voeding kan invloed hebben op hormonen zoals insuline en Insulin-like Growth Factor-1 (IGF-1). Wanneer je veel suiker of snelle koolhydraten gebruikt, zoals sterk bewerkte voedingsmiddelen, reageert het lichaam met een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Ook zuivel, zoals melk, kan deze hormonale processen beïnvloeden. Dit kan de talgklieren actiever maken, waardoor poriën sneller verstopt raken en ontstekingen kunnen ontstaan. Sommige mensen merken dat hun huid rustiger wordt wanneer zij hier bewuster mee omgaan.
Darmgezondheid en de huid
Ook de gezondheid van de darmen kan een rol spelen. In de darmen leven miljarden bacteriën die invloed hebben op ontstekingsprocessen in het lichaam. Een gevarieerd en volwaardig voedingspatroon met voldoende vezels ondersteunt een gezonde darmomgeving en daarmee ook de algehele huidgezondheid.
Voeding als ondersteuning bij huidbehandeling en herstel
Daarnaast kan voeding de huid ondersteunen tijdens en na acnebehandelingen of medicatie. De huid heeft voldoende voedingsstoffen nodig om te herstellen en de huidbarrière te versterken. Zo spelen omega-3 vetzuren, die voorkomen in onder andere vis, noten en zaden, een rol bij het ondersteunen van huidherstel en het reguleren van ontstekingsprocessen.
Persoonlijk en volwaardig voedingsadvies
Omdat de invloed van voedingsmiddelen per persoon verschilt, is het belangrijk om niet op eigen initiatief voedingsmiddelen te vermijden. Het uitgangspunt is altijd een volwaardige en gebalanceerde voeding, zodat het lichaam en de huid optimaal ondersteund worden — ook tijdens en na huidbehandelingen.
Heb je behoefte aan persoonlijk advies? Tijdens de open dag kan samen gekeken worden naar wat het beste past bij jouw huid en situatie.
Bezoek onze open dag en vraag advies aan diëtist Denise
Ben je benieuwd naar wat voeding, hormonen en professionele huidbehandelingen voor jouw huid kunnen betekenen? Kom dan langs tijdens de open dag van Laserkliniek Zwolle op vrijdag 6 juni van 09:00 tot 13:00 uur aan de Wilhelminasingel 9 in Zwolle. En schrijf je hier alvast in voor de Q&A sessie met diëtist Denise en huidtherapeut Laura.
